Persönliche Begleitung · online
Begleitung bei Erschöpfung
Wenn Belastung über längere Zeit anhält, kann selbst freie Zeit irgendwann kaum noch erholsam sein. In der Begleitung schauen wir gemeinsam darauf, was dich im Alltag besonders beansprucht, wo Entlastung möglich ist und welche Veränderungen für dich realistisch sind.
Das Angebot
Sitzung · 60 Minuten · online · 130 €
Auch als Begleitung über drei Monate · 6 Sitzungen · 600 €
Vorab: kostenfreies Erstgespräch (30 Minuten)
Alle Preise sind Endpreise. Terminabsagen sind bis 48 Stunden vor Beginn kostenfrei. Danach kann ich einen angemessenen Ausfallbetrag berechnen, soweit der Termin nicht anderweitig vergeben werden konnte; ersparte Aufwendungen werden angerechnet und du kannst nachweisen, dass kein oder ein geringerer Schaden entstanden ist. Bei plötzlicher Erkrankung, einem Todesfall im nahen Umfeld oder einem vergleichbaren unvorhersehbaren Ereignis entfällt der Ausfallbetrag.
Wenn Erschöpfung länger anhält
- Schlaf oder freie Tage bringen kaum noch Erholung
- du funktionierst im Alltag, fühlst dich dabei aber zunehmend leer oder angespannt
- Reizbarkeit oder Gleichgültigkeit nehmen zu
- Konzentration fällt schwer, und selbst kleine Aufgaben kosten mehr Kraft als früher
- Erholung verschiebt sich immer wieder auf später
Was wir konkret anschauen
Am Anfang sortieren wir, was dich im Alltag besonders beansprucht und was du davon beeinflussen kannst. Das können zum Beispiel Arbeitsbelastung, ständige Erreichbarkeit, Beziehungen, eigene Ansprüche oder zu wenig Zeit für Erholung sein.
Daraus wählen wir die Punkte aus, an denen du tatsächlich etwas verändern möchtest. Das kann bedeuten, Verpflichtungen anders zu gewichten, deutlicher Grenzen zu setzen, Erholung bewusster einzuplanen oder eine Entscheidung nicht weiter aufzuschieben.
Wenn du möchtest, kann Meditation dabei eine ergänzende Praxis sein.
Wie die Begleitung abläuft
Nach dem kostenfreien Erstgespräch treffen wir uns online zu 60-minütigen Sitzungen. Zu Beginn schauen wir, was seit dem letzten Gespräch passiert ist und was heute wichtig ist. Daraus ergibt sich, woran wir konkret weiterarbeiten. Die Termine können einzeln oder im Rahmen der dreimonatigen Begleitung stattfinden.
Häufige Fragen
Was Menschen zu Erschöpfung fragen
Muss ich wissen, ob es Burnout ist, bevor ich mich melde?
Nein. Für die Begleitung ist zunächst wichtig, wie sich die Belastung in deinem Alltag zeigt und was du verändern möchtest. Eine ausführlichere Einordnung zu Burnout und Erschöpfung findest du im Wissensbereich.
Muss ich mich für drei Monate festlegen?
Nein. Du kannst mit einer einzelnen Sitzung beginnen. Wenn du über einen längeren Zeitraum regelmäßig arbeiten möchtest, gibt es die Begleitung über drei Monate mit sechs Sitzungen.
Muss ich schon genau wissen, was ich verändern möchte?
Nein. Gerade wenn vieles gleichzeitig zusammenkommt, ist das oft noch nicht klar. Wir beginnen damit, zu sortieren, was dich gerade am meisten beansprucht und wo du zuerst ansetzen möchtest.
Der nächste Schritt
Wenn du herausfinden möchtest, ob die Begleitung zu deiner Situation passt, beginnen wir mit einem kostenfreien Erstgespräch (30 Minuten).
Du möchtest lieber erst schreiben? Nachricht senden